金が全てではないっていうのはやはり綺麗事なのか？
ども！
お金についての話をします。
日本人ってお金の話になるとやらしいと思いがちです。（僕もそうです）
先日僕はこのようなツイートをしました。
お金が全てではないけど、
— ざわ (@uver_nsw122719) 2019年5月10日
お金で自由が増えるのは間違いない
お金が全てではない。お金より大切なものがある。
などとよく聞いたことがあると思います。
しかしそれは本当に合っているでしょうか。
このツイートの通り、
お金が全てではないけれども
お金で自由が増えたり心に余裕が出るのは間違いないです。
やりたくないことをお金を払ってやらなくて済む。
僕の場合、家事。
それくらい自分でやれよと思う人がいるかもしれません。
その家事する時間を自分のやりたいことにシフトチェンジできたらもっと人生が豊かになると思います。
お金があるとなんでもできる。
汚い話かと思いますが、これが資本主義です。
今の日本です。
現実を受け入れましょう。
そして行動しましょう。
今してる仕事の給料が低いのであれば転職する。副業を始めてみる。
行動あるのみです。
僕は今日も動き続けます。
では！
いくら寝ても睡眠が足りないと思っている人必見
２０１９年毎日読書する目標を掲げていて、３０冊目に到達しました。
その３０冊目に読んでいる本が
こちらの本です。
・睡眠時間を何時間とっても足りない
・睡眠とっているはずなのに疲れが取れない
という人が多いかと思います。
その悩みをこの記事で解決します！
最初に答えを言っておくと
睡眠を始めて９０分間が残りの睡眠の効率を左右させる
ということです。
よく22時から翌2時までがゴールデンタイムっていうのを聞いたことがあると思います。
ですがあれは全くの嘘です。
22時に寝ようが、0時に寝ようが、2時に寝ようが、関係ないです。
睡眠を始めて９０分間が勝負です。
なぜかというと睡眠の中で最初の９０分間が一番深いからです
この９０分間に質の良い睡眠をとることによって
・自律神経が整う（頭痛、ストレス、疲労感が無くなる）
・グロースホルモンが分泌される（肌の調子がよくなる）
・脳のコンディションが良くなる（日中の睡魔が無くなる）
これらのメリットを感じることができます。
健康な人ほど睡眠に入ってから熟睡する時間が短いです。（5分くらい）
それは睡眠への切り替えが上手くできているということです。
睡眠への切り替えには体温が関係しています。
睡眠の質が良いひとは寝る時体温がすぐ下がります。
人間は身体内部の温度（深部体温）と皮膚の表面の温度（皮膚温度）の二つがあります。
体温は筋肉や臓器から熱を生産し、手足の皮膚から熱を放射しています。
眠たくなってくると手が暖かくなること経験したことはないでしょうか。
それは深部体温を低下させて手足の皮膚温度を上げて熱を放射するからです。
そうすることにより体温が低下し、眠りにつきやすくなるということです。
女性で
私冷え性だから靴下履いて寝ないとダメなんだ
っていう方いると思います。
しかしあれは足を温めているので深部体温の熱が逃げてくれません。
なので質の良い睡眠は取れていません。
熱を放出してあげるために靴下は履かずに寝ましょう。
これらのことより、
最初の９０分間を質の良い睡眠にするには
・寝るときは手足を出す。
・空調を整える。
・寝る90分前には入浴を済ませ深部体温を下げる。
（すぐ寝る場合はぬるま湯のシャワーだけにする）
これらをまずやってみてください。
そうすることによって最初の９０分間の睡眠が良くなり、
日中のダルさ、イライラなどが減少すると思います。
この本では睡眠についてとても詳しく書いています。
この記事では伝えきれないほどあるのでぜひ読んでみてください。
下にリンク貼っておきます。
人生の3分の1は睡眠です、知ってて損はないと思います。
僕たちはどう生きるべきなのか【自動車事故多すぎる件について】
最近、自動車での事故が多くないですか。
今日、滋賀で散歩中の幼児たちに車が突っ込み、幼児2人が亡くなるというとても悲しい事故がありました。
先日の池袋の事故、三宮での事故などなど、、、
ほぼ毎日事故で亡くなっている人がいる気がします。
じゃあ事故を無くすにはどうしたら良いのか。
高齢者の免許返済をさせるべきだ
などの話が出ています。
今回は池袋で起きた事件で免許返済しろという案が出ていましたが、
もし車がないと生活ができない田舎の高齢者に強制的に免許返済を義務付けられたらどうでしょうか。
このことから
日本で自動車の事故を無くすために
高齢者が運転しない世の中ではなく、
国民全員がなるべく運転しない世の中を作ったら良いのではないかと考えました。
今、タクシーやUberなどで行きたいところへお金を払って目的地まで行くことができます。
デリバリーサービスのUber eats。
外に出なくても生活は可能な時代となってきました。
このようなシステムが揃っているのに外へ行ってモノを買おうとします。
そうすることによって不慮の事故に巻き込まれる可能性が少なからず上がります。
「事故をする、受ける」これらのわずか数パーセントの確率を下げるため、
自分から運転しない、家（ネット）で済むことは家（ネット）で済ませる。
これらをするべきだと思います。
またこれから先、技術は進化していく一方で、
自動運転やAIによる自動化
が進んでいます。
まだ安心して使えるほどではないですが、近い将来それらが実現するはずです。
買い物もわざわざ外に出なくても済みます。
頼れるものは頼りましょう。
これ以上悲しいニュースは聞きたくないです。
では。
まず初めに
ざわです。
初投稿です。
この記事読んでくれている人はほんの少しでも僕のことを興味持ってくれてるのかなと思うと嬉しいです。
ありがとうございます。
この記事は
の３つを書いています。
では軽く自己紹介します。
自己紹介
名前 ざわ
生年月日 1998年9月27日
出身 愛媛
在住 千葉
趣味 UVERworld、建築、筋トレ、読書
夢 建築士になり、今まで関わってきた人の家を設計すること
TAKUYA∞と対等な目線で話せるようになること
ブログを始めたきっかけ
自分自身、発信するのが好きでこれまでに
Twitter、Instagram、Facebookと様々なSNSをやってきました。
全国色んなcrewに出会えたのもTwitterのおかげです。
そのSNSの延長としてブログを始めました。
また
僕の中で生きていく中で一つ決めていることがあって、
誰かのプラス１になること
を目標にしています。
自分の発信で誰かの生活が楽しくなる、
自分の発信で誰かの知識が増える、
などなど、、、
いつか誰もが驚くような奇跡がこの身に起きたとしても
きっと僕だけは驚きはしないだろう
起こるべき奇跡が起きただけさ
これはUVERworldのPRAYINGRUNの歌詞の一部分です。
誰かの奇跡の小さな一つになればいいなと思ったのもブログを始めるきっかけです。
このブログの主な内容
このブログでは
・Twitterの方では言い切れないこと（1ツイート140文字制限がある）
・日常的に自分が感じたこと
・面白かった読書本の紹介
などをズラズラと書き綴っていこうかなと思ってます。
毎日更新するつもりはありません。
読書、筋トレを毎日しているのでそれにブログを書くというのは自分の生活が苦しくなるだけだと思っています。
更新したらTwitterの方でもシェアするのでそちらから飛んできてもらえると嬉しいです！
よろしくお願いします。
